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成功治癒3000人的「日本神之手」親自傳授！
吃藥也好不了的頭痛，只要「轉轉脖子」就能自癒。
俗話說：「頭痛不是病，痛起來要人命。」相信每個人都有莫名頭痛的經驗吧？如果只是因為壓力或緊張所致，幾天後或許就能自癒。但是，如果是週期性的發作，甚至演變成「慢性病」，可就不能「放著不管」。可是，一直吃止痛藥也不是辦法，難道只能當成老毛病，置之不理嗎？
◆ 頭痛多因「肌肉僵硬」，用雙手「刺激肌肉」，就能自癒。
本書作者岩間良充是日本知名的整復師，治療過的病患超過20萬人次，更是奧運舉重國手及世界踢拳冠軍的防護指導員。他以多年經驗發現，來找他的頭痛患者雖然痛因皆不同，卻不脫「緊張型頭痛」、「偏頭痛」、「叢發性頭痛」及「混合型頭痛」這四種類型，進而讓他發現，原來90%的頭痛多為「肌肉僵硬」造成，只要刺激僵硬的肌肉，就能放鬆神經和血管，輕鬆消除頭痛。
◆ 容易被忽略的小習慣，正是導致「頭痛」的主因！
不過，究竟哪些人才是「頭痛」的高危險群呢？作者觀察，有下列五種症狀的人，最容易引起頭痛，包括：
．工作壓力大、睡眠品質差
．駝背、肩頸僵硬，很少運動
．血液循環差，容易手腳冰冷
．常用肩背包，肩膀一高一低
．久坐、長時間使用3C產品，眼睛總是很疲勞
由此可見，微不足道的小習慣，反而與頭痛息息相關，也難怪幾乎成為現代人的「文明病」。為了幫助這些人，作者配合多年的治療經驗，終於研發出一套「止痛操」，讓每個人都能在1分鐘內舒緩頭痛。
◆收錄22招最有效的「止痛操」，解痛效果驚人！
這套「止痛操」由22個超簡單的伸展動作組成，隨時隨地都能做，且不需使用任何器具，只需轉頭、擺手、動肩膀，就能緩解頭痛。做完的患者皆對效果感到驚訝，沒想到困擾自己多年的老毛病，居然只用1分鐘就獲得改善，甚至，還能讓身體得到這些好處，包括：
‧減緩五十肩症狀，身體變柔軟了
‧改善失眠的症狀，開始好睡了
‧矯正駝背，還能消除水腫，臉也變小了
‧舒緩生理痛，再也不用抱著肚子打滾
‧提升血液循環，手腳不再「冷吱吱」
◆ 關於頭痛，還是一知半解嗎？沒關係，本書中都有解答。
除了止痛操外，關於頭痛，最多人問的問題或疑惑處，也都能在本書中找到解答，幫助你更快了解病症，遠離頭痛。包括：
Q：頭痛時，要冰敷還是熱敷呢？
A：熱敷才能舒緩頭痛，冰敷有時候只會造成反效果。
Q：感覺頭痛快發作時，先吃止痛藥就能避免頭痛？
A：錯。還沒頭痛就吃藥，只會降低身體自癒力，先做「1分鐘止痛操」，才能預防頭痛。
Q：頭痛會遺傳嗎？
A：不會。頭痛與不良的生活習慣有關，改變錯誤習慣，就能遠離頭痛。
Q：「眼睛疲勞」和頭痛有關嗎？
A：是的。眼睛疲勞會導致枕部區或眼底產生放射性疼痛，當然和頭痛有關。
Q：生理期時，總是頭痛，該怎麼辦？
A：泡澡、每天睡7小時及多曬太陽，都能促進血液循環，改善「生理期頭痛」。
Q：做「1分鐘止痛操」前，需要熱身嗎？
A：是的，先做暖身操能放鬆肌肉，讓「1分鐘止痛操」的效果更好。
本書特色
（一）強調頭痛不用吃止痛藥，做伸展操就能改善。
（二）圖解清楚，動作簡單，任何人都能快速上手。
（三）最完整的頭痛QA大全，一次解答所有疑惑。
名人推薦
★屏東基督教醫院 疼痛科主任、教學研究部主任 梁子安
- 作者： 岩間良充 新功能介紹
- 譯者：賴祈昌
- 出版社：采實文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/07/09
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者楊奇／綜合報導 天王周杰倫喜吃甜食、愛喝奶茶，先前照顧老婆昆凌坐月子，結果胖到自己，雖然妻子挺他是變壯，不過近日再被拍到發福模樣，被笑虧「胖出新高度」，手中一杯大杯珍珠奶茶也成為焦點。 ▲周杰倫近日被拍到發福模樣，手上拿著一杯大杯珍奶。（圖／翻攝自「愛奇藝娛樂」微博） ▲昆凌先前生二胎坐月子，卻胖到老公周杰倫。（圖／記者季相儒攝） 周杰倫日前被網友拍到私下模樣，他穿著隔紋襯衫外套，內搭黑色T恤和黑色長褲，整體已經是暗色系，身材看起來仍和過去有些差距，被粉絲笑虧「胖出新高度」，尤其手上拿著一杯大杯珍珠奶茶更成為亮點，不少網友調侃：「聽～媽媽的話～，把奶茶放下～」、「杰倫變杰亻侖了」。 ▲▼周杰倫原本抱狗兼打歌，後來改自嘲發福一事。（圖／翻攝自微博、周杰倫IG） 剛過完39歲生日的周杰倫，20日凌晨透過Instagram發了一張抱著愛犬的照片，畫面中他正臉看著鏡頭，但過不久卻刪除，並重新發了一條說：「我發現不看鏡頭比較瘦.......但奶茶，我還是會喝。」幽默自嘲笑翻粉絲，雖然相比過去確實是有些發福，不過大部分粉絲都覺得他其實還是瘦的，「重要健康就好 ，現在壯壯的還挺好看呀！」 ▲曾有歌迷在演唱會上舉牌提醒周杰倫「要減肥啦」。（圖／翻攝自「冷煙小花」微博） 事實上，周杰倫曾自稱是「甜食殺手」：「我真的很貪吃，看到什麼都來一點。」最瘦的時候是在2012年為《十二新作》專輯拍攝八塊肌照片時，「我那時62公斤，現在是75公斤。」3年增胖13公斤，「但是大家都看不出來。」
生活中心／綜合報導 把握好天氣！今天起至下周一（5日）白天各地晴時多雲、天氣穩定，溫暖微熱。氣象專家吳德榮指出，下週一晚上鋒面接近，北台灣降雨機率提高下週四至週六會有另一股強冷空氣南下，氣溫再降，天氣明顯轉冷。目前模式模擬的強度相當強，中部以北沿海空曠地區的最低氣溫，大約可降至11度左右。 ▲後天變天！北部、東北部轉為有雨天氣。（圖／記者季相儒攝） 吳德榮在「三立準氣象•老大洩天機」專欄撰文表示，今天至下周一大氣穩定，西南部清晨及金馬容易有霧、西半部空氣品質也較差，但下周一晚上鋒面接近，北台灣降雨機率提高，下周二迎風面北部及東半部有局部雨，天氣轉涼，背風面中南部仍為晴朗穩定的天氣，下周三東北風減弱，氣溫回升。 ▼今天氣溫再上升，但西半部日夜溫差大。（圖／翻攝自氣象局，下同） 值得注意的是，吳德榮指出，下周四至周六會有另一股強冷空氣南下，氣溫再降，天氣明顯轉冷，目前模式模擬的強度相當強，中部以北沿海空曠地區的最低氣溫，大約可降至11度左右，都會區則可降至12、13度，但仍然需要持續觀察，比起本周的暖熱程度，可說是「乍暖還寒」，得多注意氣溫的變化。 中央氣象局也說，下周一鋒面通過，水氣增多，天氣轉為不穩定，北部及東半部地區將轉為有短暫雨的天氣，北部及東北部天氣將逐漸轉涼，下周二、下周三為東北季風影響的天氣型態，北台灣一整天天氣較涼，高溫約20度，低溫約15至17度，而下周四另一鋒面通過及東北季風或大陸冷氣團南下，氣溫再度下降，整體氣溫較前兩天再降低2度左右。 另外，氣象局也說，時序進入霧季，下周一之前西半部地區及金門、馬祖易有局部霧或低雲影響能見度，交通往返請注意路況，搭機請注意航班資訊。
生活中心／綜合報導 把握好天氣！今天起至下周一（5日）白天各地晴時多雲、天氣穩定，溫暖微熱。氣象專家吳德榮指出，下週一晚上鋒面接近，北台灣降雨機率提高下週四至週六會有另一股強冷空氣南下，氣溫再降，天氣明顯轉冷。目前模式模擬的強度相當強，中部以北沿海空曠地區的最低氣溫，大約可降至11度左右。 ▲後天變天！北部、東北部轉為有雨天氣。（圖／記者季相儒攝） 吳德榮在「三立準氣象•老大洩天機」專欄撰文表示，今天至下周一大氣穩定，西南部清晨及金馬容易有霧、西半部空氣品質也較差，但下周一晚上鋒面接近，北台灣降雨機率提高，下周二迎風面北部及東半部有局部雨，天氣轉涼，背風面中南部仍為晴朗穩定的天氣，下周三東北風減弱，氣溫回升。 ▼今天氣溫再上升，但西半部日夜溫差大。（圖／翻攝自氣象局，下同） 值得注意的是，吳德榮指出，下周四至周六會有另一股強冷空氣南下，氣溫再降，天氣明顯轉冷，目前模式模擬的強度相當強，中部以北沿海空曠地區的最低氣溫，大約可降至11度左右，都會區則可降至12、13度，但仍然需要持續觀察，比起本周的暖熱程度，可說是「乍暖還寒」，得多注意氣溫的變化。 中央氣象局也說，下周一鋒面通過，水氣增多，天氣轉為不穩定，北部及東半部地區將轉為有短暫雨的天氣，北部及東北部天氣將逐漸轉涼，下周二、下周三為東北季風影響的天氣型態，北台灣一整天天氣較涼，高溫約20度，低溫約15至17度，而下周四另一鋒面通過及東北季風或大陸冷氣團南下，氣溫再度下降，整體氣溫較前兩天再降低2度左右。 另外，氣象局也說，時序進入霧季，下周一之前西半部地區及金門、馬祖易有局部霧或低雲影響能見度，交通往返請注意路況，搭機請注意航班資訊。
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